Traditionnellement, être sur un programme de réduction de poids a fallu limiter ou même d'éliminer la plupart des aliments que nous ne sommes plus habitués à et les solutions de rechange offertes par la plupart des autres régimes à la mode ou les programmes étaient sans intérêt, fade et ennuyeux. Les temps ont changé.
Manger de faible à modérée de l'indice glycémique des aliments pour perdre du poids n'est pas un phénomène de mode. C'est du bon sens commun et, pour la plupart, peut vous fournir plus de la nutrition que vous aurez jamais besoin. C'est une question de mentalité. Après examen de la liste des aliments de ces catégories, on peut pas être déçu de la variété de choix alimentaires.
Bien que j'ai dû découper la plupart des aliments que j'ai déjà consommé, j'ai l'impression que j'ai plus que pour ce désagrément en empruntant quelques grandes recettes à disposition de tous sur le net, ou, à la découverte de mon propre.
Voici quelques exemples de mes propres expériences:
1. Courge http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=courge_nu Spaghetti avec du poulet haché ou de dinde (au lieu de la viande de porc ou de bouf), mélangé à de l'ail/huile d'olive/tomate confite sauce. Je fais cuire la courge sur le BBQ et ajouter un peu d'assaisonnement (pas de sucre brun!)
2. Poissons fumés (truite, saumon, et même de l'esturgeon) coupée en petits morceaux de pain ou de seigle croustillant de pain avec de l'houmous. Ajouter un frais de légumes ou de tomates séchées au soleil si vous le souhaitez.
3. Cèdre du Saumon sur le BARBECUE (absolue sensation de goût!) avec sauvage/le riz brun et les légumes du jardin comme des blettes ou des haricots verts.
4. De poulet ou de Dinde pepperoni pour une collation (surtout quand vous êtes sur-le-aller chercher à la table).
5. Les boissons de soya shakes de fruits (fraises, myrtilles et groseilles sont mes favoris pour l'instant) avec un faible indice glycémique substitut de repas en poudre mélanger.
6. De la patate douce http://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/fruits-legumes/legumes-exotiques/patate-douce/carte-identite ou l'Igname - pas tous les jours mais une excellente alternative aux traditionnels pommes de terre.
7. La Salade aux oeufs roulés avec de l'Houmous et saupoudrer de parmesan râpé ou de fromage asiago. Facile sur le mayo.
8. Amandes grillées trempées dans de l'eau. Cela donne une texture légèrement différente et le goût de la noix plus facile sur les dents pour mâcher.
Comme vous pouvez le voir, les options sont limitées à votre imagination. Gardez à l'esprit que toutes les viandes sont à faible indice glycémique, mais être conscient de la teneur en gras de la viande, car ils peuvent ajouter de calories indésirables. Couper la graisse de bouf ou de porc. Retirez la peau du poulet ou de la dinde (avant la cuisson si possible). Les viandes transformées, devraient également être limités car ils ont généralement une teneur élevée en gras, peut contenir de nombreux additifs qui ne sont pas sur le faible index glycémique (comme des miettes de pain) ou sont très riches en sodium (sel). À l'heure actuelle acheter lasix http://phmedic.com/acheter-lasix-en-ligne-en-france/ considérée, le médicament peut prendre les formes suivantes: la Pilule Lasix». Les commentaires disent qu'ils sont blancs, de forme circulaire et de risque dans le milieu.